PUNTTIKOULU

Kuopion Painonnostajat järjestää punttikoulun

Rajalan väestösuojassa 9.10.2010 alkaen klo 09.00.
 
Aamuharjoituksessa käydään läpi painonnostoliikkeitä ja jalkakyykky.

Iltapäiväharjoituksessa penkkipunnerrus ja maastaveto.

Liikkeet harjoitellaan tekemällä – ei paperilla, joten verkkarit ja tukevat kengät mukaan.

Punttikoulun jälkeen suoritetaan ”valvontaa” ma ja ti klo 17-19 Rajalan väestösuojassa.

Koulun hinta 30€ (sisältää opetuksen, seurannan ja Kuopion Painonnostajien jäsenmaksun),

joka maksetaan paikan päällä.

Kouluun otetaan 15 ilmoittautumis järjestyksessä.

Kysymykset ja sitovat ilmoittautumiset  24.9.2010 mennessä:

Sähköpostiosoite on suojattu roskapostiohjelmia vastaan, Javascript-tuen tulee olla päällä nähdäksesi osoitteen ja 0440700699